oki dzięki jakie objawy będą towarzyszyć temu, że dół grzbietu jest obciążony? i co w tym wypadku będzie warto zmienić, by odciążyć ten dół grzbietu Cały czas obolały dół grzbietu i ciągłe mikrouszkodzenia. Rdzeń musi mieć czas na regeneracją aby prawidłowo zabezpieczyć kręgosłup. Jak będzie za ciężko to można usunąć jedną formę mc. To powinno [...]
[...] wejdźcie sobie mistrze na www.kulturystyka.pl/atlas/ i poczytajcie trochę:) o ile nie będzie z tym problemu bo widzę że ciężko to trochę idzie.. :) Ale trening czyni mistrza jak to mówią:) Niech moderator zamknie ten temat bo bez sensu to:) Wystarczyło zamiast tego *******enia napisać co zmienić i tyle. no ale przecież po co... :) A odnośnie tego [...]
to jak wywale kasze itp to bede musiał zmienic 2 i 5 posiłek co wiąże się ze zmianą węgli,białka na KMC ... i znowu lipa bo nie wiem co tam dać;-( kurde przerąbane :D
to ja moze napisze jak ja to sobie wyobrazam, zamierzamkupic: Cell Pump, Białko (WPC Ostrowia), Carbo, HMB. Zamierzam to brac nastepujaco: na czczo Cell Pump+Carbo+HMB sniadanie po sniadaniu bialko obiad trening po treningu: Cell Pump+Carbo+HMB kolacja po kolacji białko+HMB Prosze napiszcie co sadzicie o takim zestawie, napiszcie jakie macie [...]
W ogóle nie zaleje jak to jednorazowy wyskok, tu się nic nie dzieje z dnia na dzien, no jedynie jak są przedstartowe przygotowania to forma z dnia na dzien się moze zmienić jak ystematycznie będą takie skoki to po miesiacu już zauważysz
Wiem ze czeste zmienianie planu jest zle, ale tak jak pisalem wyzej sila idzie na plus , masa troche ciezej ale to kwestia jedzenia , druga sprawa chce zmienic plan tylko dlatego , zeby bardziej skupic sie na lapach ktore mimo dobrego treningu nie odczuwam ich tzn kiedys rece b yly moja dominujaca partia szybko rosly jadlem tyle samo i lapy [...]
ja bym bardziej powiedział, że po prostu feralny strzał i tyle. Wtedy biłem enan cybera i dd AP, ale enan poszedł w udo a 1,5 deki w poślad, ale tak jak pisałem że podczas strzała już wiedziałem że jest coś nie halo, Ty też miałeś identycznie, więc możesz zmienić lab, ale czy to coś da? Raczej nic moim zdaniem.
Dobra, pojechaliście trochę po mnie, w sumie się nie dziwię %-) W sumie to temat powinien się nazywać jak sensownie zredukować jak najwięcej na tych dwóch środkach do 1 sierpnia? :-) Plan jest taki: 1) Od dzisiaj wchodzę na 3000 kcal i trzymam taką kaloryke cały czas. 2) Robię badania FT3 i wskakuję od 1 czerwca na T3 w dawce 50-75. I teraz [...]
[...] przerwie od siłowni( przerwa między cyklami) zacząłem 1szy trening spilta i miałem spore zakwasy po każdym z 3ech pierwszych treningow( szczegolnie nogi)? Ciezary nie były jakies super duze, objętosc taka jak przedstawilem powyzej, bo nie wiem czy mam zmienić jakoś objętosc czy to normalne ze po przerwie na pierwszych treningach bede miał [...]
Przede wszystkim ogarnąć odżywianie , zrobiłeś to ? jak tak wklej przykładowe zobaczymy czy trzeba coś poprawić ? :-) W odżywianiu ograniczyłem tylko słodycze,dobrze czy trzeba coś jeszcze zmienić bo jako 15 latek się nie znam a czytałem wszystkie posty
Kurcze jak zobaczylem temat to pomyslalem ze chcesz zmienic nazwe szatni "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate
[...] W takim razie taki plan będzie odpowiedni. Ćwiczenia możesz oczywiście zmienić i dobrać pod siebie ale jak najwięcej wielostawowych ćwiczeń. Co do klatki musisz przeczytać ten temat. Sam kiedyś borykałem się z tym problemem, powinno dać Ci to trochę do myślenia: [...]
[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
witam nie mialem jak odpisywac bo bylem zajety remontem, do tego karta mi sie zlamala jak naprawialem tel i musialem zmienic nr dalej aktualne
[...] problem. Jest jeszcze w sumie jeden dosyć ważny aspekt, a mianowicie papierosy, dawniej gdy paliłem sporadycznie to nie miałem takich problemów, teraz paląc nałogowo - jest jak jest. Chyba to może być odpowiedzią na moje pytanie. Fajki na pewno nie pomagają dotleniać odpowiednio mojego organizmu gdy pływam... :D Co nie zmienia faktu, że przy [...]
Mam jeszcze pytanie co do planu ;) zostawilibyscie tak jak jest czy może coś zmienić ? W tym cyklu trochę bardziej w klacie chciałbym się skupić na dolnej partii klatki. Jadę nowy cykl wiec i plan nowy. /SFD/Images/2015/12/30/b2b41237dc114eb5aa1f21a64968f685.jpg
[...] dla niego,na co powinien zwrocic szczegolna uwage,itd. dlatego nie moze ukladac planow. to proste. buzzard o dzieki! Tr3sik bardzo wazny jest drugi link. stary,chce ci pomoc jak najlepiej. tylko od ciebie zalezy,czy to zrozumiesz i bedziesz na najlepszej drodze,aby osiagnac sukces,czy tez-chciesz tylko milo spedzic czas na silowni. nie ma co sie [...]
Albo trzymasz miche non stop albo toniema sensu i zmień sport :-) chyba ze chodzisz lansowac sie na silowni pomachać i do domu. Jak chcesz coś osiągnać w sylwetce zmienić to niestety albo stety musisz trzymać miche non stop a nie jak na jakiś cykl czy coś to trzymać. Nie tedy droga. Siłownia/kulturystyka/fitness to wymaga dobrego odżywiania
co mam poprawiać jak cały jest do dupy wsyztsko trzeba zmienić
OK przeczytałem o diecie tego arta i ściągnąłem tabele z tymi wszystkimi rzeczami. Po wyliczeniu wychodzi że dzienne zapotrzebowanie to 2400 kcal + 500 2900 (jakoś duża ta cyfra xD) a z tabeli 3000 kcal. Najgorzej jest z dietą bo już nauczyłem się jeść niewiele i szczerze boje się jeść dużo, jak jem to 3 razy w dniu małe porcje, ale między [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
